練習單元10
在你有意識的注意力裡你可以保有的資料遠比你知道的為多。你曾把自己催眠到相信你的覺知是非常有限的。
回想一下昨天，試着記起當你起床時你做了些什麼：你穿什麼。試着跟隨從你醒來一直到你去睡覺的時候你活動的順序，然後填入那些細節。試着回想在所有那些時候你的感受。你們大多數人能夠記到這裡就很僥倖了。你們那些記得起來的人，再進一步試着回想你也許有的白日夢，試着記起來到你心中的迷路念頭。 ．
在一開始時這樣做會佔據你所有的注意力，你可以安靜的坐著，或在搭公共汽車，或在辦公室等人時做這個練習。你們有些人也許能夠在你們從事一系列多少是自動的活動時做這個練習——但舉例來說，不要試着在開車時做。
當你變得更熟練時，隨之故意在同時做些別的事——好比說，一種身體上的活動。當你們大多數人開始這練習時，會像是根本就失去了感官與身體活動之精確而精細的對準：然而，當你繼續進行時，細節會變得清楚，而你能至少在心裡保有昨日實相之某些面，同時維持住你在今天的立場。廣義的說，有其它整個的一生，對你來講基本上就像昨天一樣被遺忘了。可是，這些也是一連串的次要活動，浮在你目前的主要關切之下。它們就像昨天一樣，無意識地是你目前的一部分，並且也一樣的與它相連。
現在：練習的第二部分。
生動的想像你明天要做什麼，而詳細的計劃一個可能的日子，它自然的由你目前的經驗、行為與目的升起。一直做下去，就像你在這練習的第一部分做的一樣。 那一天的實相已經為你的細胞所預期，你的身體已經為它準備好了，其所有的機能預知性的投射它們自己的存在到裡面去。你「未來」的一生以同樣的方式存在，而以你的說法，就與你的明天由你的今天長出來那樣由你的目前長出來。
做這個練習就會使你的正常意識認識到對它自己的彈性之感受。你會鍛鍊你意識看不見的肌肉，就像你能以墊上運動鍛鍊你的身體一樣的確定。
對你自己的其它部分而言，你看起來會像是一個夢遊者，可是，在任何一刻完全的創造性參與會使你覺醒到你自己的潛力，因而容許你去經驗在你自己意識與你身體細胞的理解之間的一個統一。那些細胞就與你的靈魂一樣的有靈性。
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