賽斯說
※睡著時反而是比較清醒的，學會記錄自己的夢，打開友誼的橋樑。睡前暗示對疾病康復的效用。
賽斯的聲明強調了睡眠和夢想對我們整體福祉和個人成長的重要性。 根據賽斯的說法，當我們入睡時，我們會進入一種意識狀態，這種狀態與清醒狀態不同，但同樣重要。 事實上，賽斯建議，在睡眠期間，我們可能在某些方面更加清醒，並且更容易接受來自我們的方式的信息和體驗。
進入這種意識狀態的一種方法是學習記錄我們的夢境。 通過記夢日記或簡單地在醒來時記下我們的夢，我們可以開始探索潛意識豐富的內心世界。 這可以幫助我們深入了解我們的情緒、慾望、恐懼以及我們在清醒生活中可能不太容易接觸到的心理的其他方面。
此外，賽斯認為，我們的睡眠質量與我們的整體健康和幸福感之間可能存在聯繫。 例如，他指出，就寢時間建議可以對疾病康復產生積極影響，這可能有助於促進更安寧和康復的睡眠。
總的來說，賽斯的教導鼓勵我們注意睡眠和夢在我們生活中扮演的角色，並對這些改變的意識狀態中可能出現的洞察力和體驗持開放態度。 通過這樣做，我們也許能夠挖掘更深層次的意識和創造力，並過上更充實和有意義的生活。
※記錄自己的一天就可以瞭解一生，瞭解了因果關係，力量自然拿回來。
從前，有一個名叫Lily的女人，她覺得自己的生活一發不可收拾。 她總是從一件事趕到另一件事，從不花時間停下來思考對她來說真正重要的事情。
一天，Lily偶然發現了一個寫日記的工作坊，並決定報名參加。 在研討會上，她學會了在日記中記錄自己一天的力量。 她開始每天花幾分鐘寫下她的想法、感受和經歷。
隨著Lily繼續寫日記，她開始注意到她生活中從未見過的模式。 她看到了她的行為和決定是如何與她的情緒和精神狀態聯繫在一起的。
她開始明白生活中的因果關係，開始有一種從未有過的掌控感。 她意識到，通過更好地了解自己，她能夠做出更好的選擇並創造自己想要的生活。
隨著時間的推移，Lily 的日記成為自我反省和個人成長的寶貴工具。 她用它來設定目標、應對挑戰並慶祝她的成功。
她意識到，通過記錄自己的一天，她能夠更深入地了解自己和生活。 有了這種理解，就會產生一種新的權力感和控制感。
隨著Lily繼續寫日記，她發現了關於她自己和她生活的新見解和啟示。 她知道，通過繼續記錄自己的一天，她將繼續在生活中獲得更多的清晰度和力量。
※睡著時反而是比較清醒的，學會記錄自己的夢，打開友誼的橋樑。
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