賽斯書《個人實相的本質》 練習集6. 「能量的運用」
以下是「能量的運用」練習集的相關摘錄和想法：
1.任何事物皆由能量所構成 賽斯認為，所有事物皆由能量所構成，包括物質、思想和情感等。因此，我們可以透過運用自己的能量來改變自己的現實。
2.利用正向思考增加能量 正向思考能夠產生更多的能量，而消極的想法則會減少能量。當你擁有更多能量時，你就能夠更容易地達成自己的目標。
3.運用能量治療身體 賽斯也提到了運用能量治療身體的方法。這可以透過覺察自己的身體並感受自己的能量來實現。你可以用手指或手掌來觸摸和感受自己的身體，同時將正向的能量傳遞給它。
4.練習運用能量來改變自己的現實 如果你希望改變自己的現實，你可以練習運用自己的能量。這可以透過正向思考、冥想和覺察自己的能量來實現。當你掌握了這些技巧，你就能夠更容易地引導自己的能量來創造更好的現實。
5.將注意力集中在能量的流動上 賽斯強調了將注意力集中在能量的流動上的重要性。你可以將注意力放在身體的某個部位或能量的流動上，同時注意自己的呼吸和感受。這樣可以幫助你更加深入地感受自己的能量，並透過這些感受來實現自己的目標。
總而言之，透過運用能量，我們可以改變自己的現實和身體狀態。正向思考和覺察自己的能量都是實現這一目標的重要工具。
以下有六種審視與應用:
1. 罪惡感本身是和同情一同生出來的。
人們常說人相信魔鬼，因為他相信神明。事實是，當人開始感覺到一種罪惡感，他開始相信惡魔。罪惡感本身是和同情一同生出來的。
這段文字是說當人開始感覺到罪惡感時，他可能會開始相信惡魔的存在，而罪惡感和同情是一同產生的。這可能是因為當人做出不道德或有害行為時，他會感覺到一種內在的不安和負罪感，這種感覺可能會讓他認為自己是受到某些邪惡力量的影響，而這種想法可能會增強他對惡魔存在的信仰。
同時，這段文字也提到罪惡感和同情是一同產生的，這可能是因為當人看到他人受苦或受害時，他會感到同情和同理心，同時也會感到自己沒有做到足夠的幫助或防止這種情況的責任感和罪惡感。因此，罪惡感和同情是一種複雜的情感體驗，可能受到個人價值觀和信仰的影響。
2. 感覺你自己的恩寵與高貴
如果你能安靜地坐著，而覺悟到你身體的各部份正不斷地取代它們自己－－如果你把你的意識心轉向考慮這種活動－－那你便能覺悟你自己的恩寵的狀態。如果你能感覺你的念頭穩定地取代它們自己，那你也能感覺你自己的高貴。
這段話語言比較深奧，可能需要一些解釋和理解。賽斯在這裡強調的是，我們的身體和意識是不斷變化和更新的，就像不斷更新的軟體和硬體一樣。當我們能夠覺察到這個過程，感受到身體和意識的不斷更新和取代，就能體會到自己的恩寵狀態，也就是自己有這樣的能力去更新和改變自己。
同樣地，當我們能夠感覺到自己的念頭穩定地取代它們自己，也就是能夠自我控制和調整自己的思想和情緒，就能感受到自己的高貴狀態。這個高貴並不是指外在的地位或權力，而是指內在的力量和能力。
因此，這段話的重點在於要通過靜坐和覺察的方式，感受到自己身體和意識的變化和更新，從而體會到自己的恩寵和高貴。
3.感受一下你自己氣息的來來去去。
感受一下你自己氣息的來來去去。你並非它，它卻進入你內又離開你，而若沒有它的持續不斷的流動。你的肉身不能存在。
想像一下當你的氣息離開了你的身體時，它到哪裡去，也許它溜過一扇開著的窗，而變成了外面的空間的一部份，在那兒你再也不會認出它了－－而當它離開了你，它已不再是你之為你的一部份，因為你已然不同了。因此你所活過的那些生生世世並非你，雖然同時它們是由你而來。
閉上你的眼睛。把你的氣息想作是生命，而你是那個它們曾經流過並且正在流過的存有。於是你將感受到你受恩寵的狀態，而所有的人造的罪惡感將是無意義的。
所有這一切絕沒有否定你的個人性的卓越的與終極的完整性，因為你既是讓那些生命流過你的那個個人性的存有，也是透過你而表達的那些個獨特的生命。
這種感受自己氣息的流動，可以讓我們更加覺察到自己的身體，以及身體與外在環境的連結。同時也能讓我們更加放鬆身心，降低壓力，增強內在平靜感和自我調節能力。如果我們能經常感受到自己的氣息流動，這也可以成為一種冥想或靜坐的練習，幫助我們更加專注和冥想。
4. 感覺那存有給你能量，正如你給你的細胞能量。
想像你自己是個看不見的宇宙的一部份，但在這宇宙裡，所有的星星和行星都是有意識而充滿了無法形容的能量的，而你是知道這一點的。試把這宇宙想作有個像身體一樣的形狀。
如果你願意，可以觀想它的輪廓在天空的襯托下燦爛地凸顯出來。太陽和行星都是你的細胞，每個都充滿了能量和力量，只等你去指揮。然後看見這形象爆炸成你自己的、不可置信的光明的意識，而覺悟到它是一個偉大得多的多重次元結構的一部份，在一個甚至更豐富的次元裡向外散開。
感覺那存有給你能量，正如你給你的細胞能量。讓這能量充滿你，然後把它導向你所選擇的你肉體的任何部份。
5.能量可被導向身體的任何部份，那部份會被治癒。
如果反之你強烈地渴望某個實質事件，那麽就用這能量去盡可能栩栩如生地想像它實際的發生。如果你照這指示去做，並且照我所說地了解其意義，你將會發現其結果極為可驚且有效。
能量可被導向身體的任何部份，而如果你不以不相信來阻擋它的行動的話，那部份會被治癒。
然而，要記住：如果你持有你是個病夫的信念，那可能會阻礙你。〔那麽在那情形，去〕改變那個特殊的信念是你的第一要務。
6. 音樂有意識的提醒了你那更深的內在節奏－－
音樂是賦予生命的內在聲音的一種最隹的外在表現，內在聲音在身體內不斷的起治療的作用。音樂有意識的提醒了你那更深的內在節奏－－包括聲音和動作 二者。
聽你喜歡的音樂常會把一些影像帶入腦海中，以不同的形式對你顯示你個人有意識的信念。當你在聽雨聲的時候，聲音的自然治療也能發生。
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