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賽斯書《個人實相的本質》練習集  3. 核心信念

 「核心信念」

就是你對自己的存在所抱的強大觀念。就是你據以建造你的人生的那些信念。

〔核心信念--舉例說明〕：「我是個負責的母親。」

以「我是個負責的母親」為例，這是一個可能成為核心信念的觀念。如果一個人深信自己是一個負責的母親，那麼她會在行為和想法上表現出負責任的特質，如關注孩子的健康和安全、給孩子提供積極的鼓勵和指導等。這個核心信念可以成為這個人做出其他決定和行動的基礎，例如她可能會選擇在工作和孩子之間取得平衡，以確保她能夠充分履行作為母親的責任。在面對挑戰和困難時，她的核心信念可以給予她信心和勇氣去面對並克服逆境。

這個概念很容易把你導向與責任有關的其他心靈結構去。

你也許會認為，除了由作父母的立場外，由其他立場來看任何一個情況都是錯的。

如果你對自己夠誠實，你終究會找到「核心信念」。

許多個其他的附屬信念，先前看來似乎彼此不相干的，現在也該很明顯的現形為核心信念的分枝。

一旦你了解核心信念原來是錯的，其他的也將消失。

只有在你把核心信念當作是「生命的一個事實」，而非「對生命的一個信念」時，你才看不見它。

這是賽斯書中一個非常重要的概念，即將核心信念視為現實中的事實，而非僅僅是一個信念。這種看待方式讓你更容易將核心信念融入你的生活和行動中。

核心信念➤ 只有當你如此全然地與它認同，而被它牽著鼻子走時，你才看不見它。 你所抱持的某些「基本假設」，其實也是核心信念。

基本假設也可以是一種核心信念。基本假設是你對現實和世界的根本看法和信仰，它們在你的心中形成了一個基礎框架，影響著你的思考方式和行為模式。例如，一個人可能會有這樣的基本假設：「人生是一場競爭，只有贏者才能成功。」這個假設可能會影響他的決策和行為，讓他在追求成功時變得過度競爭、強勢和不顧他人感受。因此，正確地理解和審視自己的核心信念和基本假設，是認識自己、提高自我意識的重要一步。

舉例來說➤當你研究你自己的概念時，你似乎無法回答的問題，就會使你懷疑是否其後有這種隱形的核心信念存在。它們是可以有意識地得到，你可以由你自己的情感開始，或由那些變得最容易觸及到的信念開始。

順著這個比喻說，這個看不見的核心信念就會躲在更亮更明顯的「行星」之後,

然而卻可以藉著它們對你和在你的「行星系統」內其他可見的核心信念的影響而顯出來。

這是一個很好的比喻。可以想像你的核心信念是太陽，而其他的信念就是繞著太陽運轉的行星。這些行星可以是你對自己的身份、關係、工作等方面的信念。這些行星會受到太陽的引力影響，而你的核心信念就是這個引力。如果你的核心信念是「我不配得到幸福」，那麼你的其他信念，如「我不能擁有一個好的關係」或「我不能成功」，就會受到這個信念的影響。這些信念都是相互聯繫的，而核心信念就是它們之間的重心。所以當你意識到你的一些信念造成了你的限制時，你可能需要回頭找到那個看不見的核心信念，並逐步改變它。

一旦你發現自己的核心信念是錯誤的，其他附屬信念也會因此改變或消失。因為核心信念是你對自己存在的基本看法，所有的其他信念都建立在這個基礎之上。如果你的核心信念不正確，那麼其他的信念也可能不正確或不符合實際情況。所以了解自己的核心信念非常重要，因為它可以幫助你更好地了解自己，以及改變不必要的信念，從而提升生活的品質。

先有概念的存在，而後具體經驗才隨之而來。

你的觀念是你自己的，它們不該控制你。

你的觀念是由你自己所形塑和建構的，它們反映了你對世界和自己的看法和理解。但是，當這些觀念控制著你的行為和思維時，就會阻礙你的成長和發展。因此，重要的是要意識到這些觀念，並學會從中解脫出來，以便更自由地探索自己和世界。

例如，你可能有一個觀念認為自己不夠聰明或不具備某些特定的能力。這種觀念可能會讓你害怕挑戰自己或學習新東西，因為你相信自己不可能成功。但事實上，這種觀念可能只是過去的某些負面經驗或對他人的評價所形成的，並不是真實的。如果你意識到這個觀念的存在，你可以開始挑戰它，並尋找實際的證據來證明它是錯誤的。這樣，你就可以放下這個觀念，並發現自己的潛能。

切不可時常查看結果來了沒有

過度關注結果可能會導致情緒波動和焦慮，進而影響到我們的行動和表現。相反，更重要的是關注行動本身，而非僅僅關注結果。如果我們專注於執行正確的行動，經過一段時間，結果通常也會跟隨著而來。此外，時常查看結果還可能讓我們忽略了一些非常重要的細節和學習機會，因為我們只關注於是否達成了目標，而不是過程中的經驗和教訓。

你的情緒和想像力兩者都跟著你的信念走。